Lösungsorientierung

"Unser Gedankenkarussell gaukelt uns gern mal völlig unnötige Horrorszenarien vor."

„Ich habe den tief verankerten Glauben, dass jedes Problem lösbar ist. Das bedeutet nicht, dass die Lösung einfach ist Manchmal braucht sie Jahre. Wichtig ist, dass man den Lösungsprozess angeht und nicht schon vor dem Versuch kapituliert.“

Felix Klieser (geboren ohne Arme), Hornvirtuose, Solist und Autor

Zitate: GALORE 9/2024, S.50 - 56 "Ich liebe das Leben zu sehr, um es den Umständen zu überlassen - Interview mit Felix Klieser"

Foto: Stefan Brending, Lizenz: Creative Commons by-sa-3.0 de, CC BY-SA 3.0 de, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=65137786

"Stressoren können sowohl beobachtbare als auch individuell erlebte Anforderungen, Herausforderungen oder Bedrohungen sein. Die individuelle Reaktion auf den Stressor besteht dabei in einer kognitiven, emotionalen und körperlichen Aktivierung, die dazu dient, den Stressor zu verarbeiten und zu bewältigen.

Folgt auf die Aktivierung eine angemessene Erholung, bildet eine einzelne Stressepisode eine gesunde Reaktion des Organismus und kann neben der Bewältigung der akuten Belastung auch positiv zur persönlichen Weiterentwicklung, z. B. durch Lernen und Erfolgserlebnisse, beitragen."

"Chronischer Stress als gesundheitlicher Risikofaktor kann durch unterschiedliche Stressoren hervorgerufen werden, wozu insbesondere

Arbeitsüberlastung und Überforderung,
soziale Überlastung,
Leistungsdruck,
überfordernder Kommunikationsbedarf,
Mangel an sozialer Anerkennung,
Unzufriedenheit mit der Arbeit,
soziale Spannungen und
soziale Isolation zählen.

Dabei kann Arbeit alle Arten von Tätigkeiten, wie berufliche Arbeit, Familienarbeit oder die Pflege von Angehörigen, umfassen."

"Wie stark bei gegebener Belastung durch einen Stressor die Stressreaktion ausfällt, hängt in hohem Maße von den zur Verfügung stehenden Ressourcen ab. Ressourcen wirken unterstützend bei der Bewältigung von Stresssituationen und können selbst aktiv gestärkt werden."

"Zu den internen Ressourcen zählen:

kognitive Flexibilität
Selbstwirksamkeitserwartung
Erleben positiver Emotionen
erlernbare Techniken wie Zeit- und Selbstmanagementtechniken"

Quelle:
"Leitfaden Prävention" des GKV-Spitzenverbandes "Bund der Krankenkassen" in der Fassung vom 4. Dezember 2023

Leichter Lösungen in schwierigen Situationen finden

Förderung der Resilienzfaktoren Lösungsfokussierung, persönliche Handlungskompetenz, zielorientiertes Denken und Handeln und Zukunftsorientierung

Die im Seminar praktizierten Übungen und Techniken stärken das individuelle lösungsorientierte Denken und die persönliche kreative Denkorientierung. Fallbeispiele und Lernlektionen aus den Erfolgsgeschichten prominenter kreativer Köpfe motivieren zum Entdecken neuer Methoden. Die eigenen Potentiale zur Problemlösung werden durch ergänzende Übungen aus dem Stressmanagement und dem kognitiven Mentaltraining gefördert.

Dieses Tagesseminar ist für größere Gruppen oder Teams geeignet. Einzelne Themen daraus können auch in Sessions für Einzelpersonen behandelt werden.

Erfolgsorientierung & Serendipität

Für jeden Menschen bedeutet Erfolg etwas anderes, je nachdem, welche Ziele oder Ergebnisse als wertvoll und sinnstiftend betrachtet werden. Deshalb beruht das Praxisseminar auf der Reflexion und Auseinandersetzung über das eigene Erfolgsverständnis sowie Überlegungen zu persönlichen Nah- und Fernzielen. Ein weiterer Schwerpunt liegt im Verständnis und der Nutzung von Serendipität.

„Versuche dir selbst und deinen Zielen treu zu sein – dann wird auch der Erfolg anhänglich.“ Chao-Hsiu Chen, Komponistin und Malerin

Reflexion über die individuelle Erfolgsdefinition
Erfolg als die Folge von Handlung und Selbstverantwortung
Mentaltechniken für mehr Erfolg gemäß den eigenen Erfolgszielen
Optimale Pläne, adäquate und inadäquate Pläne
Erfolgsgeheimnis Serendipität
Risikobereitschaft und Risikominimierung
Techniken aus dem Wissensmanagement zum Erkenntnisgewinn nach Fehlern
Hilfreiche Erkenntnisse aus Worst-Case-Scenarien

Dieses Tagesseminar ist für Teams oder Einzelpersonen geeignet.

Mehr Zeit für mich

Praktischer Tagesworkshop zur individuellen Analyse und Reduktion von „Zeitfressern” sowie zur Optimierung und selbstwirksamen Steuerung von zeitbezogenen Prozessen mit Techniken aus dem Zielmanagement, dem Zeitmanagement, dem Entscheidungsmanagement, dem Stressmanagement und dem Mentaltraining:

Aktiv gestaltender Umgang mit Zeit
Stoppen von individuellen Zeitfressern
Aufbau zeitsparender Routinen
Den Fokus halten können: Ohne Umwege zum Ziel
Strategien für die Falle „Nicht-Nein-Sagen“
Strategien für die Falle Perfektionismus
Übersicht behalten – Bewusstsein für Zeitabläufe
Herausforderungen bei Verhaltensänderungen
Tipps und Tricks für individuelle Change-Prozesse

Dieses Tagesseminar ist für größere Gruppen oder Teams geeignet. Einzelne Themen daraus können auch in Sessions für Einzelpersonen behandelt werden.

Agiles Selbstmanagement

Überforderung verhindern, Erfolgsfaktoren kennen und effektiv nutzen, Überblick durch Visualisierung, dem eigenen True North folgen, agil und Ergebnisorientiert handeln:

Definition des persönlichen True North
Definition von eigenen Arbeitsprinzipien & Werten
Impedimentliste: Produktivitätshindernisse effektiv beheben
Operatives Zeitmanagement mit „Timeboxing“
Taskboard: Überblick über Aufwand und Fortschritt von Arbeitspaketen
Steigerung der Wertschöpfung und Anpassungsfähigkeit durch „Inkremente und Iterationen“
Persönliche Retrospektiven: Die eigene Wertschöpfung erleben

Für Teams oder in Einzelsessions ab 3 Stunden.

Auch als Teambuildingworkshop gut geeignet.

Zukunftsorientiertes Mindset und Förderung der Innovationskultur

Aktivierender Teamworkshop unter Einsatz von LEGO® SERIOUS PLAY® nach der ISO 56000:2021 "Innovationsmanagement"

Der Teamworkshop "Zukunftsorientiertes Mindset" stärkt die Resilienzschlüssel Zukunftsorientierung, Lösungsorientierung, Optimismus und Netzwerkorientierung. Die Basis des Workshop baut auf der DIN-Norm ISO 5600 für Innovationsgrundlagen auf, doch der Inhalt ist alles andere als trocken. Kein Frontalvortrag, sondern ein lebendiges und lustiges Workshopevent.

Das Setting durch LEGO® SERIOUS PLAY® fördert ein kreatives Arbeitsumfeld, das freie Experimentieren und das kollektive Erforschen. Damit stärkt dieses Workshopformat die Vorstellungskraft aller Teilnehmenden und ermöglicht das angstfreie Erforschen von wilden Ideen und unkonventionellen Ansätzen, auf die andere aufbauen können. Durch das Storymaking und Erzählen wird die Aufmerksamkeit von allen angeregt und die erarbeiteten Inhalte werden nicht so schnell wieder vergessen!

Halbtägiger Workshop für Teams bis zu 8 Personen. Die Arbeitsergebnisse werden in Videos dokumentiert. Das LEGO wird von mir mitgebracht